Récemment, j’ai eu l’occasion de répondre aux questions de Barbara, créatrice d’accessoires de yoga et méditation à Toulouse, à propos de mon parcours et du Yin Yoga. Je partage ici avec toi les moments marquants de ce voyage vers le yoga et pourquoi le Yin Yoga est devenu une pratique essentielle dans ma vie.

Mon parcours : de coach sportif à professeure de yoga

Une passion pour le mouvement depuis l’enfance
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été passionnée par le mouvement. Petite, je passais mes journées à faire de la gym dans le jardin de mes parents. Après avoir pratiqué la gym et la danse, je me suis rapprochée du sport et du fitness. À 20 ans, je suis devenue coach sportif. C’est quelques années plus tard que j’ai découvert le yoga, qui a profondément bouleversé ma vie. Aujourd’hui, j’aime mixer différentes disciplines comme la danse et la boxe, mais le yoga est le liant qui équilibre tout le reste.

Mon chemin vers le yoga

Pourquoi le yoga ?
À l’époque, je ne cherchais pas spécifiquement à faire du yoga. Une cliente m’a proposé d’essayer un cours, et c’est là que tout a commencé. Le yoga m’a immédiatement secouée et j’ai su que c’était une pratique que je ne quitterais plus.

De la pratique à l’enseignement
Après cinq années de pratique intense, j’ai franchi le pas et me suis formée pour devenir professeure de yoga. En 2018, j’ai suivi ma première formation de 200h en Vinyasa avec Mathieu Boldron, puis une seconde avec un organisme canadien. Depuis, j’ai enrichi mon parcours avec des formations en mobilité, yin yoga, postures avancées, pranayama, et bien d’autres domaines.

Pourquoi le Yin Yoga ?

Le Yin Yoga : une pratique de l’invisible
Le Yin Yoga est pour moi une pratique où tout se passe à l’intérieur. Il n’y a rien de spectaculaire dans les postures, mais une immense transformation s’opère à l’intérieur, dans les tissus et l’esprit. Il s’agit d’une pratique qui nécessite immobilité et introspection.

Les bienfaits du Yin Yoga

Le Yin Yoga possède de nombreux bienfaits, tant physiques que psychiques :

• Réduction du stress et apaisement du système nerveux
• Amélioration du sommeil et de la concentration
• Relâchement des tensions musculaires et nerveuses
• Stimulation de la production de collagène pour l’élasticité des tissus
• Équilibre avec des modes de vie actifs

Le Yin Yoga est une pratique douce qui contrebalance nos autres activités physiques plus dynamiques.

Matériel pour le Yin Yoga

Le bolster : un allié incontournable
Pour pratiquer le Yin Yoga, tout ce qui est confortable peut être utilisé : coussins, couvertures, bouillottes, etc. Si je devais choisir un seul accessoire, ce serait le bolster, un véritable couteau-suisse du Yin Yoga. Je l’utilise pour ajuster les postures et apporter un soutien là où c’est nécessaire.

Comment utiliser un bolster de yoga ?
Le bolster permet d’adapter les postures à ta morphologie et à tes besoins. Il est parfait pour soutenir le corps et relâcher en profondeur.

Ma posture favorite en Yin Yoga : la banane

Ma posture favorite en Yin Yoga est celle de la banane (ou demi-lune). Elle permet une belle ouverture des côtés du corps tout en relâchant l’arrière du corps sur le sol. Un véritable moment de détente.

Mon approche du mouvement au quotidien

Je ne pratique pas le yoga tous les jours de façon rigide. Je laisse mes envies guider mes mouvements. Parfois, je pratique tous les jours, parfois je fais une pause de quelques semaines. Mon objectif est de bouger au gré de mes envies et de rester connectée à mon corps.

En complément du yoga : la danse et la boxe

Le yoga ne me suffit pas à lui seul. J’ai repris la danse, que j’aime profondément, et je pratique aussi la boxe de manière plus ponctuelle. Ces activités complémentaires me permettent de m’épanouir pleinement.

Conclusion : mon parcours vers l’équilibre à travers le yoga et le mouvement

Mon parcours, de coach sportif à professeure de yoga, m’a permis de découvrir le pouvoir du mouvement et de la respiration sur le corps et l’esprit. Aujourd’hui, le Yin Yoga fait partie intégrante de ma pratique, m’apportant un équilibre précieux dans une vie active.

Retrouve le travail de Barbara : Voir son site internet.
Barbara crée elle-même de magnifiques bolsters et coussins de méditation, des accessoires parfaits pour accompagner ta pratique du Yin Yoga.

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