Description
Et si on lâchait enfin la pression de la posture « parfaite », de la « bonne » façon de respirer… pour se reconnecter à l’essentiel ? Cette journée d’ateliers propose une approche du yoga où la confiance remplace la peur de mal faire, dans une ambiance fun et décomplexée.
Que tu sois prof ou pratiquant·e, c’est l’occasion d’explorer une pratique plus confiante et intuitive. Libère-toi des idées reçues, découvre des clés concrètes pour adapter les postures et la respiration à chaque corps et chaque moment, et apprends à t’écouter, ressentir et adapter sans concessions ni compromis.
👉 Pour les pratiquant·e·s : approfondis ta pratique et approprie-toi ton yoga en toute sérénité.
👉 Pour les profs : gagne en assurance dans ton enseignement et apprends à accompagner tes élèves au-delà des « recettes toutes faites ».
Une journée pour retrouver confiance : en toi, en ton yoga, et en ta capacité à l’incarner pleinement.
Un temps pour te reconnecter à ce qui compte vraiment : l’écoute, le ressenti et l’adaptation.
Ton corps, ton yoga, sans pression, mais avec beaucoup de légèreté et de plaisir.
Programme
➡️ Matin : Pratique dynamique Vinyasa – « Pratiquer en confiance »
Une séance qui explore le mouvement et la liberté dans la pratique.
- Objectifs :
- Développer une meilleure compréhension des postures et de leurs adaptations, peu importe les limitations.
- Renforcer la confiance en soi sur le tapis en sortant du mythe de la posture parfaite.
- Focus :
- Techniques pour adapter les postures à chaque morphologie et autonomiser la pratique.
- Discussions et exercices sur l’écoute corporelle et les ajustements sécuritaires.
➡️ Après-midi : Yin et Pranayama – « Relâcher la Pression »
Une pratique douce et introspective pour se reconnecter à son souffle.
- Objectifs :
- Découvrir des techniques de respiration et de relaxation.
- Approfondir le pranayama et le yin yoga pour une détente accessible et libératrice.
- Focus :
- Pranayama et relaxation démystifiés : simples et sans pression.
- Approche concrète pour intégrer ces outils dans une pratique quotidienne.
- Ambiance cocooning, idéale pour se recentrer et relâcher les tensions.
