Programme conçu pour l’hiver, une période propice à l’introspection, le moment ou jamais pour prendre du temps pour soi, prendre soin de soi.
Ralentir pour mieux ressentir, se réchauffer de l’intérieur par le mouvement, s’assouplir.
À la maison ou ailleurs, ces séances sont courtes et faciles à intégrer dans le quotidien, quand tu en as envie.
Du yoga dynamique au yoga doux, il y en a pour tous les goûts.
LE TRUC EN + :
Si tu souhaites des séances plus longues, tu peux tout à fait pratiquer les deux vinyasa ou les deux yin l’un après l’autre,
je les ai pensées pout qu’elles s’enchaînent avec fluidité.
VINYASA
Se réchauffer – 25’19
S’assouplir – 26’55
YIN
Anti-stress – 29’42
Self-love – 24’09
LES RITUELS DU QUOTIDIEN
Rituel du matin hivernal – 14’13
Yoga du visage bonne mine – 11’19
PLAYLIST
J’ai préparé cette playlist pour que tu puisse la lancer pendant tes pratiques hivernales, ou non, selon ton envie du moment.
