Je te présente

Ton espace yoga en ligne dédié à construire une relation positive avec toi-même et oser faire de ton bien-être une priorité

EN THÉORIE TU SAIS CE DONT TU AS BESOIN POUR TE SENTIR BIEN ET POURTANT…

  • Tu te laisses envahir par tes pensées, tes émotions, tu as du mal à relativiser

  • Tu négliges tes besoins essentiels et l’écoute de ton corps

  • Tu te sens irritable, facilement agacée, agitée

  • Tu ne sais pas dire non et culpabilises quand tu prends du temps pour toi

  • Tu te sens surmenée et t’en demandes toujours plus

Yoga à la maison

Je suis passée par là et je te comprends

J’ai longtemps coché toutes ces cases

Mon manque d’estime de moi-même et la crainte de ne pas être acceptée comme je suis me maintenaient dans une vie où je me négligeais pour satisfaire les autres, cherchant à paraître parfaite. Je m’oubliais. Pour faire plaisir, ne pas déranger, ne pas prendre trop de place… Cela me rendait souvent aigrie et agacée, et je culpabilisais de l’être. Je ruminais mes pensées, en boucle. Je me sentais coincée, incapable de prendre du recul avec le tourbillon du quotidien.

La vérité c’est que je n’avais pas conscience de mes vrais besoins parce que je ne prenais pas le temps de les écouter, et je ne savais pas comment faire !

MAINTENANT IMAGINE SI…

  • Tu pouvais facilement prendre du recul pour mieux gérer tes pensées et émotions

  • Tu savais écouter ton corps pour répondre à TES besoins et TES envies

  • Tu étais plus apaisée, calme, ancrée, au quotidien

  • Tu osais enfin prendre du temps pour toi de qualité avec des outils qui te correspondent

  • Tu avais une relation positive et bienveillante avec toi-même et ton corps

Tu sais aujourd’hui que…

Tu mérites mieux !

Tout ce dont tu as besoin c’est d’avoir accès librement à des outils qui t’apportent de vrais résultats (et du plaisir !), que tu vas pouvoir maintenir sur le long terme grâce à une pratique régulière et ancrée dans ton quotidien. Une approche globale mêlant ta santé physique et ton bien-être émotionnel, pour te remettre au centre de tes priorités.

séance yoga gratuite en ligne

Je te présente

Ton espace yoga 100% en ligne pour t’aider à construire une relation positive avec toi-même et cultiver l’estime de soi.

Une invitation à travers le mouvement, la respiration, l’écoute, l’introspection, à mieux se connaître, se respecter et se faire confiance.

Je te donne la feuille de route et les outils pour pratiquer avec plaisir et efficacité, d’une manière qui te corresponde et soit bénéfique pour ton corps et ta tête, durablement.

Ça peut te sembler trop beau pour être vrai, mais crois-moi c’est possible !

Grâce à mon approche mêlant subtilement yoga postural et développement personnel, tu vas pouvoir reprendre en main ton bien-être.

VA TE PERMETTRE DE :

Te sentir mieux dans ta tête

Grâce à une meilleure gestion des émotions, du stress, du sommeil.

Te sentir mieux dans ton corps

Plus de tonicité, de souplesse, de force. Moins de tensions musculaires et de douleurs articulaires.

Oser, te respecter et te choisir !

Pour une relation plus saine et sereine avec toi-même.

IL Y A QUOI À L’INTÉRIEUR DE L’ESPACE ATHOME ?

UN PLANNING MENSUEL

Chaque mois je crée pour toi une feuille de route suivant la thématique du moment. Un accompagnement pas à pas, au plus près de tes besoins, favorisant une pratique régulière et ciblée. Tu y trouveras les séances du mois ainsi que quelques pistes de réflexions et/ou exercices d’introspection.

2 COURS DE YOGA EN LIVE / SEMAINE + REPLAY ILLIMITÉ

Mardi à 18h30 : yoga dynamique (vinyasa)
Jeudi à 18h30 : yin yoga (doux)

Chaque séance dure 1h et est construite autour du thème du mois, une pratique complète, suivie d’un temps d’échange. Tous les cours sont accessibles en replay.

DES SÉANCES À LA CARTE
ACCÈS ILLIMITÉ

J’ajoute régulièrement de nouvelles séances courtes en lien avec le thème du mois, de différentes durées, classées par catégories (yoga du matin, yoga du soir, yoga du visage, respiration, méditation…), pour répondre à tes besoins du quotidien.

DES PROGRAMMES

Tu peux te laisser porter en suivant le programme du mois, ou sélectionner celui qui te fait envie (programme débutant, souplesse, renforcement, cocooning, motivation…).

Chaque mois, nous explorons une thématique nouvelle, qui sert de base à la construction des séances, déclinées en sous-thèmes.

Exemples de thèmes déjà abordés : confiance en soi, acceptation, self-love, saisons…

VOICI LES RETOURS DE MES ÉLÈVES :

“J’adore pratiquer chez moi, je me sens tellement libre dans ma pratique. J’ai tout de suite aimé ton approche. Puis au fil des années, voir grandir athome, et toi, voir ton investissement, tes idées à gogo, ma pratique qui a tant évolué, mon ressenti qui a tellement changé. J’ai tenté d’autres cours en présentiel, mais je ne suis jamais autant ancrée que pendant tes cours.”

Alex

“J’aime ton contenu, la manière dont tu as d’aborder les différents sujets et surtout, cette idée où le yoga n’est pas une question de performance. J’avais plus que jamais envie de reprendre des cours de yoga après mon déménagement, j’étais un peu septique sur les cours à distance et après 1 semaine d’essai gratuit, ça a été la RÉVÉLATION !”

Camille

“J’ai eu un vrai coup de cœur pour les cours de yoga avec Marie ! Après ma grossesse j’ai eu beaucoup de mal à revenir sur mon tapis. Se rendre compte que son corps change, qu’il n’est plus aussi fort et qu’il faut tout réapprendre c’était compliqué et angoissant. Puis Marie est arrivée, elle m’a permise de lâcher prise, retrouver goût au yoga, venir en mode « pilote automatique » pour me laisser guider par sa voix. J’adore sa manière de pratiquer, d’amener les choses, ses remises en question autour de la pratique. Depuis, j’y suis tout les jours et plusieurs fois par jours. Merci Marie.”

Clémence

EN REJOIGNANT ATHOME, TU ACCÈDES AUSSI À :

UNE COMMUNAUTÉ BIENVEILLANTE

Un groupe facebook pour partager, poser tes questions, te sentir accompagnée et rester motivée.

DES TARIFS SUR LES ÉVÉNEMENTS

Profite des informations en avant-première et d’un tarif avantageux sur les retraites.

Bienvenue à toi, moi c’est Marie

Professeur de yoga certifiée et pratiquante depuis plus de 10 ans, j’ai à coeur de transmettre cette pratique qui a changé ma vie, pour te permettre à toi aussi, de construire une relation positive avec toi-même. Apprendre à écouter les murmures du corps, du coeur, et avoir sous la main une boîte à outils pour répondre à tes besoins.

J’enseigne des pratiques variées, du yoga vinyasa (flow dynamique) au yin yoga, en passant par la respiration, le yoga du visage… dans lesquelles je diffuse des réflexions de développement personnel, pour un bien-être du corps et de l’esprit.

Abonnement yoga en ligne

LES PETITS MOTS DE MES ÉLÈVES

« Je n’avais jamais réussi à tenir un cours de yoga en ligne entier mais toi tu m’as fait rester sur mon tapis de bout en bout et avec grand plaisir ! Tu inclus vraiment tout le monde, on se laisse guider par ta voix, on te suit sans réfléchir. »

Marine

« Être seule dans mon cocon ma aidée à libérer les émotions. »

Katia

« On a limpression d’être à côté de toi tellement cest fort. »

Valérie

C’EST POUR TOI SI…

  • Tu souhaites prendre soin de toi durablement mais ne sais pas par où commencer

  • Tu veux te sentir plus apaisée au quotidien

  • Tu as envie de prioriser ton bien-être physique et mental

  • Tu veux prendre du plaisir dans ta pratique

  • Tu veux te sentir accompagnée dans cette démarche

  • Tu veux une pratique qui s’adapte à toi et ton emploi du temps

REJOINS-NOUS SUR

34,90

/mois, sans engagement

  • 7 JOURS D’ESSAI GRATUIT*

  • 2 COURS EN LIVE/SEMAINE
    + REPLAY illimité
    Vinyasa : mardi à 18h30
    Yin : jeudi à 18h30

  • TOUS LES COURS + PROGRAMMES en illimité

  • TON PLANNING MENSUEL

  • Accès au groupe privé de la communauté

  • Tarifs préférentiels sur les événements

*Aucun paiement ne sera effectué avant la fin de la semaine d’essai.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Absolument ! Le yoga n’est pas une pratique de performance, de compétition ou de comparaison. Les seules vraies conditions pour commencer la pratique du yoga, et tu me l’entendras souvent dire en suivant mes cours, c’est d’être à l’écoute du corps et d’avancer avec bienveillance, sans objectifs physiques ni attentes, et surtout d’en avoir envie ! Pour t’accompagner au mieux, j’ai conçu un programme rassemblant les bases à connaître pour se mettre au yoga seul et ainsi commencer en ayant connaissance des fondements de la pratique sur le tapis.

  • Rendez-vous juste avant la séance dans la catégories LIVES de TON ESPACE ATHOME
  • Clique sur l’écran REJOINDRE LE DIRECT puis suis les instructions qui s’affichent
  • Tu peux participer à la discussion pendant les phases d’échange en allumant ton micro ou via le chat
  • Tu choisis d’activer ta caméra ou pas

Bien sûr 😊 ! Toutes les séances en direct sont enregistrées et en accès illimité, tu pourras les suivre au moment qui te convient. Pour les autres, c’est à la carte. Je propose un planning pour te faciliter la vie, tu choisis de le suivre ou d’adapter à tes envies.

Le yoga est pour moi un outil dont l’impact est encore plus puissant quand il s’invite dans notre routine, à la maison. Car c’est dans les petites choses du quotidien que le véritable changement prend racine. Les cours en ligne permettent d’inviter le yoga chez toi, sans avoir à te déplacer. C’est l’occasion de prendre soin de toi, dans ton cocon, avec des pratiques disponibles en replay pour s’adapter au mieux à ton emploi du temps. Des pratiques du matin pour bien démarrer la journée, au saut du lit, sans te soucier des cheveux en bataille ou des petits yeux endormis. C’est aussi un moyen d’exprimer et vivre pleinement tes émotions, sans crainte du regard des autres.

L’abonnement ATHOME est mensuel et sans engagement. Cela signifie que tu peux annuler à tout moment, sans frais. Le renouvellement se fait automatiquement chaque mois, à la date de ton inscription initiale.

Tu bénéficies de 7 jours pour essayer gratuitement, sans qu’aucun paiement ne se fasse. À l’issue de ces 7 jours, sans action de ta part, ton abonnement démarre automatiquement et le paiement se fait mensuellement. Tu peux choisir de résilier quand tu le souhaites, sans engagement.

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