Récemment, j’ai eu l’occasion de répondre aux questions de Barbara, créatrice d’accessoires de yoga et méditation à Toulouse, sur mon parcours et mon approche du Yin Yoga. Je partage ici avec toi les moments marquants de ce voyage vers le yoga et pourquoi cette pratique est devenue essentielle pour moi.

🔥 De coach sportif au yoga : un parcours guidé par le mouvement

Une passion pour le mouvement depuis toujours

D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été passionnée par le mouvement. Enfant, je passais mon temps à faire de la gym dans le jardin. Plus tard, la danse et le fitness ont pris une grande place dans ma vie, jusqu’à ce que je devienne coach sportif à 20 ans.

Quelques années plus tard, le yoga a bouleversé ma vision du mouvement et de l’écoute du corps. Aujourd’hui, j’aime mélanger plusieurs disciplines comme la danse et la boxe, mais le yoga reste mon équilibre.

🧘‍♀️ Mon parcours vers le yoga

Comment j’ai découvert le yoga

À l’époque, je ne cherchais pas spécialement à pratiquer le yoga. Un jour, une cliente m’a proposé d’essayer un cours, et là, révélation ! J’ai tout de suite ressenti que cette pratique allait m’accompagner longtemps.

De la pratique à l’enseignement

Après 5 ans de pratique intense, j’ai décidé de me former pour enseigner. En 2018, j’ai suivi ma première formation de 200h en Vinyasa avec Mathieu Boldron, puis une seconde avec un organisme canadien. Depuis, j’ai enrichi mon enseignement avec des formations en mobilité, yin yoga, pranayama et postures avancées.

🌿 Pourquoi le Yin Yoga ?

Une pratique introspective

Le Yin Yoga est pour moi une pratique qui agit en profondeur. Ici, pas de performance ni de postures spectaculaires, mais un travail subtil qui transforme le corps et apaise l’esprit. Immobilité et introspection sont les clés de cette approche.

👌 Les bienfaits du Yin Yoga

• Diminue le stress et calme le système nerveux
• Améliore le sommeil et la concentration
• Relâche les tensions musculaires et nerveuses
• Favorise la souplesse et l’élasticité des tissus
• Crée un équilibre avec des activités plus dynamiques

🛋️ Matériel pour le Yin Yoga

🧸 Le bolster : l’accessoire indispensable

Pour le Yin Yoga, le confort est primordial. Coussins, couvertures, bouillottes… tout est bienvenu ! Mais s’il ne fallait choisir qu’un seul accessoire, ce serait le bolster. Véritable couteau-suisse, il permet d’adapter les postures et d’apporter un soutien optimal.

🧘‍♀️ Ma posture préférée : la banane

La banane (ou demi-lune) est une posture d’ouverture douce qui détend les côtés du corps et relâche les tensions profondes. Un pur moment de détente.

🔄 Mon approche du mouvement au quotidien

Un yoga sans rigidité

Je ne pratique pas le yoga tous les jours de façon stricte. Parfois, je suis très assidue, parfois je fais une pause. J’aime laisser mes envies guider ma pratique.

Danse et boxe : mes compléments au yoga

Le yoga ne me suffit pas à lui seul. La danse, que je pratique depuis longtemps, me permet de retrouver une expression libre du corps. La boxe, plus ponctuelle, m’apporte un regain d’énergie et de dynamisme. Ces pratiques s’équilibrent parfaitement avec le Yin Yoga.

🌟 Conclusion : Trouver son propre équilibre

Mon parcours de coach sportif à professeure de yoga m’a fait prendre conscience du pouvoir du mouvement et de la respiration sur le corps et l’esprit. Aujourd’hui, le Yin Yoga fait partie de mon quotidien, m’apportant un précieux équilibre.

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