Description
La posture de la libellule, c’est un mélange d’ouverture, de force et d’équilibre.
Dans ce mini atelier, on décompose tout :
👉 l’ouverture des hanches,
👉 l’engagement des bras,
👉 l’engagement du centre et la compression.
Pour construire cette posture étape par étape, explorer différentes entrées, et peut-être décoller… ou pas (Le plus important, c’est ce que tu découvres en chemin 😄).
Durée : 21 minutes
Intensité : Moyenne 🌶️🌶️
